خلاصة RSS

الفلافل الايت

 

20120910-224125.jpg

الفلافل الايت

المقادير :

2 ك حمص مطبوخ او ١ معلب حمص

بصله صغيره مفرومه ٣

فص ثوم مدقوق ٣

م ك بقدونس طازج مفروم ١

م ك كزبرة طازجة مفرومه

م ش (ملعقة شاي ) لكل من ( عصير ليمون، زيت زيتون ، كمون ، كزبره ناشفه )

نص م ش من الفلفل الاحمر المجروش

٢ م ك طحين

١ م ش بيكنق باودر

ملح وفلفل اسود للتذوق

الطريقة :

نفتح الفرن ٣٧٥ من تحت وفوق تهرس الفول بالشوكه اوالخلاط ،

يضاف باقي المقادير ويخلط تكور لكور صغيره وتسطح ثم توضع بصينية فرن مدهونه

تترك بالفرن ربع ساعة لتحمر من الجهتين

تقدم مع الخبز والطحينه والطماطم والخيار ويمكم جاي حليب من غير سكر لانكم مسوين رجيم

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: